နံနံပင္နဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ ကုႏိုင္ပါတယ္။ ဒါက အိႏၵိယ ကေနအာရွ အထိပ်ံႏွံ႔
လာတဲ့သဘာဝ ေဆးနည္း ျဖစ္ျပီး ႏိုင္ငံတကာ ေဆး ပညာရွင္ မ်ားပါ လက္ခံ
အသံုးျပဳေနျပီ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရ ပါတယ္။
ေက်ာက္ကပ္က ခႏၶာကိုယ္တြင္း/ ေသြးထဲက အညစ္အေၾကး၊ ဆား၊ စြန္႔ပစ္ ပစၥည္း၊
အဆိပ္အေတာက္အားလံုးကို စြန္႔ထုတ္ေပး ပါတယ္။ သန္႔စင္ေပး ပါတယ္။ မိမိ
စားသံုးသမွ်၊ အစားအစာ၊ ေသာက္ေရက အစမွာ ပါဝင္ သမွ်ေသာ မလိုအပ္တဲ့
ဓာတ္မ်ားကို